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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员怎么减重的问题，于是小编就整理了2个相关介绍nba球员怎么减重的解答，让我们一起看看吧。

NBA球员怎样减重？

谢邀，NBA球员做我世界顶级联盟中的球员，有时候会为了适应如今联盟快节奏的小球打法不得不去减重，那么具体是如何做到的合理的控制体重的?

1.科学的饮食调整，NBA球员的每天训练量是相当大的，而且每天必须完成，甚至超额完成，所以调整饮食结构和数量就会尤为重要，球员每天的摄糖量，摄盐量，摄入的肉量都会被严格把控，如今吃素已经成为NBA球员的风潮，比如说佛系球员，凯里·欧文，达米安·利拉德……

2.科学的训练手段，众所周知NBA球员的场下训练非常疯狂，科学的训练也是球员减重的重要途径

科学的饮食和合理的营养调配：

当球员体重超过一定标准时，球队的营养师会给予球员每日餐单，除了保证正常的营养摄入和蛋白质、维他命之外，高脂肪、高热量、高卡路里的东西一概不可触碰。

高强度的有氧运动：

大家都知道跑步可以燃脂，NBA中的训练师都是领牌照上岗的，有着相当专业的训练经验，按照每个运动员不同的体质，训练师会给予球员每日的训练计划，将球员控制到合适比例的体重范围，在控制体重的同时不会引起肌肉的流失，这一点很重要。所以一般NBA球员的训练强度是我们普通人无法尝试的。

约束个人行为：

勒布朗每日餐单：

第一餐：2杯8盎司（1盎司=30毫升，2杯基本就是0.5升）的水，10克L-glutamic（L谷氨酸）混在水里喝

第二餐：一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸

第三餐：一勺蛋白粉（约60毫升，含22克蛋白质），一杯橙汁（约240毫升），一个香蕉，一杯半1%脂肪的牛奶（约360毫升）

第四餐：一个6英寸长的面包+4盎司烤瘦牛肉（约120克）+一杯生菜（240毫升）+1个西红柿+半盎司奶酪（15克）+2勺芥末酱 （这个其实就是一个6寸的三明治），加一杯（240毫升）1%脂肪的牛奶

第五餐：一个能量棒（就是焦糖+麦片+坚果+巧克力混合的一种提供能量的食物，约50-100克），半杯蓝莓（120毫升），一勺红糖（15毫升），一杯（240毫升）低脂酸奶，一个苹果，半杯（120毫升）低脂牛奶

第六餐：1杯（240毫升）草莓，1杯（240毫升）低脂草莓酸奶，2盎司（60毫升）香草蛋白粉（提供22克蛋白质），半勺（8毫升）蜂蜜，一杯（240毫升）一杯（240毫升）1%脂肪的牛奶，1杯（240毫升）橙汁，5克肌酸一水化合物

第七餐：3盎司（约90克）无骨鸡胸肉，1/3杯（80毫升）照烧酱，1/3杯（80毫升）橙汁，一茶勺（5毫升）玉米粉，1/3茶勺生姜粉，半勺（8毫升）橄榄油，一杯半（360毫升）西兰花菜，4盎司（120克）荸荠，半杯米饭（120毫升），一杯（240毫升）纯净水

作为联盟第一人，勒布朗对自己的身体要求到了极致，这也体现在他的餐单里面，为什么能够保持如此完美的身材不言而喻。

感谢官方邀请，NBA球员在每一支NBA球队之中，其实都有营养师和训练师，他们会根据球员的位置，体脂的含量来制定相应的营养餐和训练从而将球员的体重达到标准。

夏天一般都是NBA球员减重或增重最疯狂的一段时间了，NBA球员吃的东西一般都是减脂食物，只不过让他们有一种吃饱的感觉，同时得到减脂的功效。

但是单单依靠吃一些减脂套餐来减重减脂，是没有那么快的，还是要有计划和各种的训练，这对意志力是一种严峻的考验，球员们还需要有坚定的意志一定要经得住诱惑才行，否则那将前功尽弃。对于NBA球员来说这应该不是问题，如果连这都坚持不下去那在NBA这中高强度比赛中还怎么去和其他人去竞争，怎么脱颖而出？获得更大的成就。

减重来说确实没有那么容易的，没有决心和毅力根本不可能完成的，但还是为了自己在联盟中能够生存下去，不得不这么做，去成为最强的自己。

总所周知现在整个NBA都越来越向提速、无差别投射、背身单打转变。为了跟上节奏，球员们也开始调整他们的体型，尽可能的减轻体重，后卫是为了速度更快，内线球员是为了能跟得上后卫的节奏且减重也意味着可以减轻身体重量对于球员们脚踝、膝盖、腰等等部位的压力。从一定程度上来说，对于延长球员们的职业生涯有着极大的帮助。

姚明就是一个例子，他是因为那时候NBA节奏慢，基本都是落阵地打球，所以他选择增重，结果对膝盖，脚踝压力太大，导致他很容易受伤，个人生涯也不怎么长，31岁就选择退役，当然也是因为太多的比赛导致的，他除了打NBA还得参加国家队各类别的比赛，被压垮了。

减重即讲究科学更考验意志

NBA每个球队都有营养师和训练师的，他们会根据球员的位置，体脂的含量来制定一揽子计划，帮助球员瘦身。俗话说，减肥就是管住嘴，迈开腿。在NBA之中其实也是如此，营养师们并不提倡绝食这样的办法，但会让球员们科学饮食。都是吃低脂的食物，会能让球员有饱腹感，而且还能达到减脂增肌的目的。且巨星他们都是有个人体能师和训练师的，像詹姆斯，都是会量身定做一套科学饮食和训练的方法的。

减重也考验着球员个人的意志。身体是职业球员最仰仗的谋生工具之一。如果身体状况达不到某个要求，不同球队不同位置对于球员的身体要求各不相同，就有很大的可能性丢掉工作。所以球员为了不丢掉工作，就会保持身材，像詹姆斯的身体素质这么好的超级巨星，都为了保持身材而多年不吃猪肉，甚至各种肉。当然也有很多球员放纵自己，导致身体走样，打不了NBA，新疆的布莱切就是一个活生生的例子，放纵自己，在本赛季已胖的走样，严重影响了他的身体能力，不得不返美减重和治疗，打不了球。

NBA历史上最高、最矮、最胖、最瘦的球员分别都是谁？

NBA是世界最强的篮球联赛，所有篮球职业运动员梦想征战的地方。

篮球运动员身高一般都比其他运动项目更高，在以前，越靠近篮筐就越靠近胜利。5个位置，每个位置平均身高都不同，不过通常，身高超过2.1米了，一般都去打中锋，个子矮的也都是去打后卫了。

以前，中锋个子高有优势，能护框，二次进攻也更有优势。不过，发展到如今的小球时代，个子太高，反倒成了累赘。现役最高的球员刚加入骑士队的法尔，他基本是得不到什么上场时间。毕竟，速度和身高向来成反比，高了就跑不快，在小球时代就很容易被针对。

先来说说最高的

NBA历史最高的球员是乔治雷.穆桑，身高2.31米，1993年进入NBA，1995-96赛季，场均14.5分9.6篮板2.26封盖，获得当赛季的进步最快球员奖。之后，因为伤病，基本就淡出联盟了。另一个马努特.波尔身高也是2.31米，与穆桑相同。

最矮的球员

要说艾弗森是最强183，小托马斯是最强175，那要说最强160，那就是蒂尼-博格斯了。NBA历史上，身高低于1.8米，基本就很难再NBA立足，但总有一些天赋异禀的球员，依然能闯出一番天地。

“小虫”博格斯身高只有1.6米，但他是NBA速度最快的球员之一，1987年第12顺位被华盛顿子弹队（现奇才队）选中，在NBA征战14个赛季，他甚至帽过尤因。

最胖（重）的球员

胖不单单是体重大，毕竟中锋身高高，体重天然就会比后卫大。就像姚明新秀时期，体重大概是134公斤，2.26米身高肯定不能算胖，但现在的姚主席肯定算胖。奥尼尔也是同样如此，当然，“大鲨鱼”后期也算胖了。

所以，要说最胖还真不好说，毕竟体脂率才是衡量胖的一个标准，体脂率数据不多，但体重数据还是有的。NBA历史最重的球员是西姆·布勒，体重高达322斤。2014-15赛季代表国王出战3场比赛，就消失在了NBA。

最瘦（轻）的球员

跟最胖同样如此，真要说谁最瘦，很容易想起“大竹竿”布拉德利，身高2.29米，体重只有107公斤。但还要比他更高，体重更轻的。那就是马努特·波尔，波尔是真的瘦得可怕，身高2.31米，体重只有91公斤。这体重，在NBA球场上，只相当于后卫体重了。

很难相信他在NBA也征战了10个赛季，前6个赛季出勤率还很高，看着这身材，真的会觉得他被撞下就会散架。

到此，以上就是小编对于nba球员怎么减重的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员怎么减重的2点解答对大家有用。