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400米跑步规则？

400米跑是田径运动中的一个项目，也是奥运会比赛项目之一。以下是400米跑的规则：

1. 起跑线：运动员必须在起跑线上就位，双手放置起跑线以内。

2. 起跑姿势：起跑姿势分为“手枪”和“声音提示”两种形式，其中“声音提示”是指通过枪声或发声器提示运动员起跑。

3. 起跑时刻：运动员必须在出发信号发出后，不要提前起跑，否则将被判定犯规，赛果将被取消。

4. 赛道：400米跑赛道为标准田径跑道，每个赛道宽度应至少为1.22米。

5. 起跑后：起跑后，运动员必须保持自己的赛道，直到初始弯道结束。

6. 保持赛道：400米跑前300米，运动员必须保持进入赛道，不得阻挡其他参赛者。

7. 跑道划分：在某些情况下，可能会出现不同运动员在同一条赛道上抢道问题，如果其中一名运动员阻碍了其他运动员的比赛，他将被视为犯规。

8. 终点线：终点线是指横跨终点线的运动员首先完成比赛的人。

9. 犯规：如果在比赛过程中，运动员从自己的赛道外或超过了限定标线，或者犯规，也将被判定犯规。

10. 计时：计时可以使用电子计时或手动计时，最终成绩将以先到达终点线的运动员所决定的时间来评定。

这些是400米跑的基本规则，具体比赛规则可能会有所不同，还需要根据具体比赛的规定来进行操作。

规则是：标准跑道全长为400米，应由两条平行直道和两条半径相等的弯道组成。

除草地跑道外，跑道内部由适宜材料制成的突出边缘进行划分。突出沿线高度约5厘米，宽度至少5厘米。如果由于田间赛事比赛而需要临时移动部分突出边缘，则应用5厘米宽的白线标记原来的突出边缘位置，并放置至少20厘米的塑料锥形物体或小旗，间隔4米。

本条款也适用于运动员从主跑道转向跨池跑道的部分跑道。对于没有突出沿线的草地跑道，跑道内侧应标有5厘米宽的线条，跑道内侧应设置一面小旗，距离5米。为了防止运动员踩到线路上，小旗应该放在网上，向球场倾斜，与地面成60度角。小旗的规则约为25X最适合20厘米，旗杆长45厘米。

跑道长度应在跑道内突沿3外厘米处测量。如果没有突出，应在标志线外侧20厘米处测量

每个运动员都应该在400米和400米以下的道路上占据一条分道，最小分道宽度为1.22米，最大分道宽度为1.22米。.25米，分路线宽5厘米，全部分路线宽度应相同。第一分路线的长度应按上述第二款规定测量，其他分路线的长度应在内侧分路线外沿外20厘米处测量。

1.起点和终点必须标明清楚，以确保参赛者完成正常的跑道。

2.参赛者必须在规定的起点和终点之间完成比赛。

3.参赛者必须在规定的时间内完成比赛，否则将被判定为未完成比赛。

4.参赛者必须在规定的跑道内保持奔跑，禁止逆行或跑道外行走。

5.参赛者必须遵守比赛的规则和要求，不得使用任何禁止的辅助设备。

6.如果参赛者在比赛中违反了规则，将被取消比赛资格。

7.参赛者必须穿着规定的比赛服装，包括鞋子等。

8.比赛期间，参赛者不得干扰其他参赛者，如有违反，将被取消比赛资格。

9.比赛结果将根据参赛者完成比赛的时间和顺序来确定胜负。

1、400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。

　　2、在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。

　　3、在中长跑时，运动员擅自离开跑道后，不得继续比赛。

　　4、跨栏跑时，运动员手脚低于栏顶面、跨越他人栏架、有意用或脚碰到栏架，均属犯规。

　　5、接力跑时，在接力区外完成接棒、捡棒时阻挡他人或空手跑过终点。

　　6、如用3只秒表计成绩，应以2只表所示成绩为准；如各不相同，则以中间成绩为准。2只表，应以成绩较差者为准。

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