控球训练~=~控球训练方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控球训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍控球训练的解答，让我们一起看看吧。

打篮球如何能控球控的稳？

想要在打篮球的过程中，把球控稳，这需要一定的基本功，可以加强控球的基本功练习。控球基本功的练习：

1、每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；

2、每天坚持练习左右单手运球10-20分钟；

3、半蹲运球10分钟；

4、胯下运球10-20分钟；

5、背后运球10-20分钟。坚持练习1、2个月，会有成效。然后，多打比赛，积累经验，从比赛中找到运球的节奏；最后，要自信，克服心理障碍，敢于控球。

怎么练好篮球控球技术·····？

篮球控球技术的基础就是运球，想要练好控球技术，那么首先就要学会运球，你可以先这样练习；

1、左右手各自的单手运球，每天坚持练习200次；

2、左右手交叉的运球，每天坚持练习200次；

3、胯下运球，每天坚持练习100次；

4、背后运球，每天坚持练习100次；

为什么我打篮球时运球速度快了，球总是控制不住，到处乱跑，求一个能提高控球能力的方法，拜托了？

要练习控球的话最重要的是熟悉球性，这是基本当中的基本

球性对控制球的主要作用：

第一， 依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。

第二， 娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。

球性在空破中的作用

第一， 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。

第二， 突破时要保持重心且控制好玩。

第三， 随时注意将球传给位置最好的同伴

还有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍，我很赞同这个做法，可以快速提高球性，然后经常做些其他相关的球性练习，这些小练习对场地空间没有太多限制，有的在床上都可以

找了一些给你做参考

1. 身前两手相互传接球练习

2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

4. 单手左右侧绕

5. 胯下换手抓球练习。手要快，

6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球

7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球

另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对你来说是更加轻松的事情。

2个月天天打球能把运球练到球不离手吗？

两个月的时间的话，首先自己的心态一定要保持最好的状态。

平时训练就多胯下练习，因为胯下运球的时候，左右手都能很好的运用。

跨下运球，也可以找到左右手的节奏。

注：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说，效果还不怎么好，要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开

一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。

练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧，没办法主要就是练）

2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观

胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）

身体向下压 拍球速度加快！

转身运球

右手运球 ，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式 ，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高

可能不算详细 是原创的

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是，突破过人的时候，假如要向右边突破，眼神和肩膀以及脚步都要向左移动，然后突然加速或变向，加速向右边奔去！

到此，以上就是小编对于控球训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于控球训练的4点解答对大家有用。